Am Sonntag sind wir zu dritt durch die Aue gelaufen. Auf meine besondere Bitte hin nur eine Runde und die auch nicht besonders schnell.
Abgesehen von den Massen an Leute, die wir umlaufen mussten (drumherum, nicht um-) war es wirklich ein schöner Lauf. Die Sonne hat super schön geschienen, es war angenehm kalt und die Beine haben nicht so schlimm gezwackt. Und ich konnte meine Trainer-Ader zum ersten Mal ausleben, denn nach der Hälfte etwa brauchte ich mal eine Gehpause und da hab ich Carsten und Manuela auf einen Schlenker geschickt. Natürlich sind sie den schneller gelaufen *g*.
Sogar den Hügel haben wir gepackt und den Rest der Strecke die arme Manuela mit Tipps zum Halbmarathon vollgeblubbt. Zum Schluss sind die zwei noch einen Schlenker gelaufen und ich hab brav die kurze Strecke zum Parkplatz durchgezogen.
Achja, gemeinsam ist doch schön!
Länge: 4,2 km
Zeit: 30:30 min
Pace: 7:15 min/km
Puls-Schnitt: 190
Puls-Max: 214
Hallo Trainer endlich hat es mal wieder geklappt mit dem gemeinsamen Laufen, auch wenn es wirklich supervoll war. Aber ich muss ja jetzt so langsam mein Laufpensum wieder steigern
Ja, sieh zu, dass Du bis März wieder regelmäßig 10 km läufst. Schließlich hast Du ja eine Zielzeit!