Diesmal war ich mir gar nicht schlüssig, wie ich eigentlich laufe. Lang und langsam? Kurz und schnell? Ohne Plan? Ohne Plan ist immer das einfachste, hauptsache erstmal raus.
Also bin ich zu Hause gestartet und in die Aue runter.
Da ich mal wieder mein zweites Paar Laufschuhe anhatte, wollte ich dann doch nicht so lange laufen und hab mich für eine etwas flottere Gangart entschieden. Ausnahmsweise kam ich mir mal nicht so langsam wie ein Spaziergänger vor (von denen es reichlich in der Aue gab). Wieder zurück auf Teer war ich dann ganz schön ausgelaugt und habe nach 5 km vor dem Anstieg in der Pfannkuchstraße kapituliert. Aber ein gutes Gefühl war es trotzdem, 5 km in einem Gesamtschnitt von unter 7 gelaufen zu sein. Auch wenn ich sehr geschwankt habe in der Geschwindigkeit.
Leider ist unterwegs der Pulsmesser ausgefallen, so dass ich nicht weiß, wie hoch mein Puls gegangen ist. Maximal zeigt mir der Forerunner einen Wert von 224 an, aber ich bin nicht so sicher, ob das stimmt. Zeitlich und von der Strecke und vom fast-an-der-Kotzgrenze-sein könnte es hinkommen, denn es war die ersten Meter den letzten Anstieg hoch, aber es kommt mir trotzdem sehr hoch vor.
Länge: 5,2 km
Zeit: 35 min
Pace: 6:50 min/km