Juhu, endlich wieder laufen! Es hat so gut getan, wieder zu laufen.
Jetzt lasse ich es auch ganz vorsichtig angehen, werde nur ganz langsam steigern und immer schön langsam laufen. Und zwischendrin werde ich mich bemühen, die Übungen zur Kräftigung der Unterschenkelmuskeln regelmäßig zu absolvieren. Hauptsache, meine Schienbeine tun nicht mehr weh.
Mein Laufpause-Buch werde ich natürlich trotzdem weiterlesen, irgendwie stockt es nur grad ein bisschen.
Heute bin ich nur zu Hause gelaufen, zweimal um den Block. Ich war zu warm angezogen, aber das Wetter war toll! Sonnenschein, ich hab geschwitzt, laufen war anstrengend, Puste hatte ich auch nicht viel, und trotzdem bin ich total glücklich!
Länge: 3,9 km
Zeit: 29 min
Pace: 7:20 min/km
juhu, es geht wieder weiter!! wir dürfen es nur nicht ZU langsam steigern, sonst sind wir im Juli erst wieder bei 10km – obwohl, dafür sind dann unsere Unterschenkel superaustrainiert *g*
Hoffe ich bin auch bald wieder dabei!
Ach Ich bin doch gestern schon wieder 7 km gelaufen, die 21 km werden bestimmt nich das Problem, eher die 100 Stunden, die wir dafür brauchen *g*.