Nachdem ich die ganze Woche nicht gelaufen bin und der Lauf am letzten Sonntag so schrecklich war, musste ich ja irgendwie wieder rauf aufs Pferd. Äh, ich meine, rein in die Laufschuhe. Und angekündigt hatte ich es ja nun auch.
Immerhin waren heute die Bedingungen besser. Ich habe extra viel getrunken, es waren etwa 7 Grad weniger heute und ich habe eine halbe Stunde vor dem Lauf noch zwei Butterbrote gegessen. (Und war den ganzen Nachmittag unterwegs auf Cachesuche).
Ich habe diesmal meine Lieblingsrunde auf die Weicheierrunde verkürzt (und dachte, die lauf ich dafür zweimal – haha). Gefühlt bin ich recht gleichmäßig und langsam gelaufen. Nach vier Kilometern wusste ich dann, dass ich definitiv keine zweite Runde laufen würde. Da mein Mindestziel aber sowieso bei fünf Kilometern liegt, habe ich vorsichtshalber noch eine einzige Runde um den Sportplatz gedreht. Und bin dann ziemlich ko nach Hause gelaufen.
Und meine Muskeln sind in den letzten zwei Wochen definitiv degeneriert. Laufen ist ja sowas von anstrengend! Meine Beine zittern, mein Puls schießt in die Höhe (tut er ja eh immer) und an mehr als fünf Kilometer wage ich grad gar nicht zu denken. Naja. Wenigstens ist die Geschwindigkeit nicht so dramatisch runtergegangen wie ich befürchtet habe. Aber ne Schnecke bin ich trotzdem.
Strecke: 5,4 km
Zeit: 34 min
Training: laufen!
Regeneration oder Degeneration, that´s the question ;o) Aber tapfer bist du, keine Woche ganz ohne Kilometers, gelle. Und ne Schnecke bist du auch nicht, du müßtest eigentlich eine ganze Reihe von Leuten überholen.
Degeneration So fühlt es sich wenigstens an. Und jetzt hab ich auch noch ne Anfrage, ob ich jemanden auf langen Läufen begleiten möchte, der sich auf den Köln-Marathon vorbereitet 8-). Na mal sehen.
Davon abgesehen, hier gibt es einfach keinen zum Überholen. Das ist auch gut so, denn alle Läufer, dich ich hier kenne, sind Welten schneller als ich. Das deprimiert nur.