Mittwochs fährt mein Mann jetzt immer erst am späten Vormittag an die Arbeit und macht sich einen schönen Vormittag mit unserem Sohn. Das gibt mir die Gelegenheit, einen kurzen Lauf dahin zu legen.
Heute war es draußen kühl und erfrischend. Andere hätten gesagt, es war schlechtes Wetter, kalt und regnerisch. Aber ich mag Regen zum Laufen! Zum ersten Mal seit drei Jahren bin ich wieder mit Kontaktlinsen gelaufen (seit Wochen sind wir am Rumdoktorn, weil mal die Form nicht stimmt, mal die Stärke und so richtig gut passen sie immer noch nicht – meine Augen sind wirklich eine Katastrophe). Im Regen ist das einfach toll, auch wenn die Sicht immer noch nicht so gut ist wie mit der Brille. Und ich konnte meine neue Regenlaufjacke ausprobieren, so ein hässliches superdünnes türkis Teil. Und der mp3-Player, bzw. die Kopfhörer konnte ich so auch gleich dem Regentest unterziehen.
Da mir ja nur wenig Zeit gegönnt war, habe ich mich noch einmal für einen schnellen Lauf entschieden. Durch das Wetter gut motiviert bin ich los, hab meine Runde gedreht, die ersten zwei Kilometer einen Tuck langsamer als die letzten drei. Das war auch so geplant, unterwegs hat mich wieder das Gepiepse des Forerunners erinnert, wenn ich zu schnell oder zu langsam war. Zwischendrin (ich war zu langsam) hab ich gedacht, Du blödes Teil, Du kannst mich mal; hab mich aber trotzdem wieder zum schnelleren Laufen animieren lassen. Irgendwie ist es eine nützliche Funktion.
Die Laufjacke hat auch ziemlich dicht gehalten, allerdings auch von innen, denn geschwitzt habe ich ziemlich stark, bin also unter der Jacke trotzdem relativ feucht. Und die Arme waren sowieso ganz nass, denn wie immer hab ich sie mitten im Lauf hochgeschoben. Dem Forerunner macht der Regen überhaupt nichts und auch Kopfhörer und mp3-Player haben gut durchgehalten.
Meine Kappe liegt jetzt auf der Heizung und tropft immer noch!
Lange bin ich nicht mehr komplett im strömenden Regen gelaufen und ich habe es vermisst! An meinen Lauftagen darf der Sommer gerne noch auf sich warten lassen :-).
Strecke: 5 km
Zeit: 31 min
Hmmm du wirst mir immer unheimlicher. Neulich mochtest du den Wind, jetzt auch noch Regen?? Naja… *g*
Nochwas zu den Intervallen. Ich krieg ja immer diesen berühmten Plan und da gibt`s wöchentlich folgendes Intervalltraining:
15 Min. Einlaufen
1-2-3-2-1 Minuten Intervalle
Dazwischen immer die entsprechende Minute aktive Pause.
Also 1 Minute schnell, 1 Minute aktive Pause
Dann 2 Minuten Schnell, 2 Minuten aktive Pause
na und so weiter. Eine Pyramide sozusagen.
Das klappt ganz gut und geht auch recht flott. Und nützt was 🙂
„Schlechtes Wetter“ Regen und ne leichte Brise von vorne mochte ich schon immer. Da fühl ich mich gleich viel toller, weil ich draußen bin und so viele andere nicht *g*.
Das mit der Pyramide hab ich auch schon öfter gelesen, wenn ich drei Minuten schnell laufen kann, werde ich das sicher mal ausprobieren ;-).