Zeit, um mal wieder zu laufen. Und die erste Woche des neuen Jahres ist ja schon fast rum, also los!
Zu Hause bin ich zweimal um die Ecken gelaufen, dabei habe ich insgesamt drei Gehpausen gemacht, jeweils etwa eine Minute lang. Die erste nach dem Anstieg, die zweite vor dem Anstieg und die dritte mittendrin. Es war zwar ein anstrengendes Laufen, aber es war auch wunderschön. Das Wetter war total super, und ich war stolz, immerhin zwei Runden geschafft zu haben. Die Schienbeine haben sich blöderweise gleich wieder gemeldet, noch nicht schmerzhaft, aber doch so, dass ich vorsichtig bleibe.
Zeit: 28:30 min
Länge: 3,9 km
Pace: 7:10 min/km
Puls-Schnitt: 200
Puls-Max: 210
Da sieht man mal, was länger nicht laufen für Auswirkungen auf den Puls hat!
Lauf Motte, sie läuft wieder!
Wenn ich wieder zu Hause bin, möchte ich Dich bei der nächsten Runde gerne begleiten. Endlich wieder laufen!
OK Dann wohl am Mittwoch :-). Aber ich bin wirklich langsam, laufe nicht lange und BRAUCHE Gehpausen. Die sind wichtig!