Noch mal schnell ganz kurz

So, ich konnte ja nicht nur zwei Läufe machen diese Woche. Also habe ich auf der Heimrunde noch einen schnellen kurzen Lauf gemacht heute. Mit ein bisschen Fahrtenspiel, irgendwann muss ich ja mal schneller werden.

Länge: 3,9 km
Zeit: 26 min
Pace: 6:35 min/km

2 Gedanken zu “Noch mal schnell ganz kurz

  1. was auch immer das Fahrtenspiel ist, aber Du bist auf jeden Fall wirklich ganz schön schnell gewesen! Dann freu ich mich ja, das nächste Mal bei dem Spiel mitzulaufen

    • Fahrtenspiel Das ist einfach ein beliebiger Wechsel zwischen normalem Tempo und kurzen schnellen Einlagen, zum Beispiel spurten bis zur nächsten Laterne, dann wieder laufen bis der Puls sich einigemaßen beruhigt hat, dann wieder etwas schnelleres Tempo, dann vielleicht nochma steigern, dann wieder langsamer und so weiter. So dass der Körper an stärkeres Tempo gewöhnt wird, aber nicht gleich durchgängig in einem schnellen Tempo laufen muss.
      Mir hats ziemlich viel Spaß gemacht zwischendrin einfach mal schnell zu laufen (von wegen Flugphase und so).

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